Meditação Guiada

Meditação Guiada – Treinamento mental para equilíbrio emocional, foco e autorregulação

A Meditação Guiada é uma prática integrativa baseada em evidências científicas que combina respiração consciente, atenção plena e visualização criativa para promover estados profundos de relaxamento e reequilíbrio do sistema nervoso.

Estudos em neurociência mostram que a meditação estimula áreas do cérebro relacionadas à autorregulação emocional, foco, empatia e redução de estresse — sendo amplamente utilizada como recurso terapêutico complementar em tratamentos para ansiedade, depressão e transtornos psicossomáticos.

Benefícios cientificamente comprovados da meditação guiada:

• Redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse)
• Melhora na qualidade do sono e no foco mental
• Diminuição da ansiedade, irritabilidade e pensamentos ruminantes
• Reforço do bem-estar subjetivo e clareza emocional
• Estímulo à neuroplasticidade e maior presença no agora

Ideal para quem deseja desacelerar a mente, reconectar-se com o corpo e cultivar mais paz interior no dia a dia.

Agende sua sessão e experimente o poder terapêutico da presença guiada.

DISPONÍVEL TAMBÉM NA MODALIDE ONLINE POR VIDEOCONFERÊNCIA